等秦凡回到家，慕容倩和南宫凌忆已经把饭吃了，分别忙自己的事，慕容倩去书房看书，南宫凌忆在看动画片。只有吴妈还等着秦凡一起吃饭，吃完饭的秦凡换了一身太极服准备去活动活动手脚。

“臭大叔，你给我站住。”见换了衣服的秦凡来到客厅，南宫凌忆道。

“额！什么事情？”秦凡问。

“你怎么又惹我表姐生气？”南宫凌忆站在沙发上掐着腰问。

“没啊。”秦凡道。

“真的？”南宫凌忆问。

“比真金还真。”秦凡道。

“那你为什么不跟我表姐一同回来？”南宫凌忆问。

“是她不等我。”秦凡道。

“哦哦！嘻嘻……”南宫凌忆笑道。

“你笑什么？”秦凡奇怪的问。

“没，没，你可以走了。”南宫凌忆说完又自己看起了动画片。

秦凡只得作罢，一个人来的花园里打起了

>，专心练拳的秦凡没有发现吴妈在三楼看着她满意的点点头。

没过多久，萧岚她们几个向秦凡围了过来。

“小凡，你这是什么功夫，有点像>，但又太复杂了？”习远问。

打完一遍>的秦凡停了下来，来道习远他们面前道：“我刚才打的就是>，只是我的比较正版，你们的是简版的。”

“这怎么说？”杨天翟好奇的问。

“现在的人都认为>是华佗创造的，对吧？”秦凡卖了个关子。

“嗯。”习远道。

“你就别卖关子了，不值钱，赶紧说。”萧岚道。

“额，听好了。”秦凡跳上花台上。

“快说。”南宫凌忆也跑出来凑热闹。

“小丫头骗子你来这干嘛？”秦凡道。

“快说。”南宫凌忆去揪秦凡耳朵。

“额额，饶命。”秦凡道。

“别闹了，我们赶时间。”杨天翟道。

南宫凌忆放开秦凡，走下花台。秦凡则继续站在花台上道：“ >是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，与华夏国的太极拳、太阳国的柔道相似。锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。”秦凡道。

“不要说废话，这些我们都懂。”萧岚道。

“额，>是华佗参照三皇五帝时期，神农炎帝所创的>和先秦时期的>，整理创造出的>。但……”

“停，停。”南宫凌忆又叫道。

“又怎么了？”秦凡问。

“你是在教我们功夫，还是上历史课？再说，老师可不是这么教的。”南宫凌忆说出了大家的心声。

“小丫头骗子，你懂个什么，我这才是真实的故事，你老师教的是公认的故事。再说，要想学好一套武术就要了解它的故事，懂没？”秦凡道。

“哦，懂了。”大家一口同声道。

“额，你们一定只知道神农‘尝百草，制耒耜，种五谷，制麻为布……’你们却不知道他创造了>，一共有60个动作。练了之后，强身健体，百毒不侵。不然你们以为他敢尝百草吗？”秦凡道。

见大家听得认真，秦凡继续道：“先秦时期的>一共有50个动作，以提升战斗力为主，忽略了养生之道，故秦始皇才派人找长生丹。华佗创造的有54个动作，由于他厌倦战争，所以他是以修身养性，强身健体为主。他综合了神农的>，先秦的>创建了有164个动作的>。”

“那为什么我们学的只有54个动作呢？”萧岚问。

“问得好，他厌倦战争，故只把自己创的54个动作的传个世人，他被孟德斩杀后，家人把他的医书也一并烧了……”

“哦，这我听说过，都烧了，那你那学来的，不会是骗我们的吧？”南宫凌忆打断秦凡。

“我还没说完的嘛，别急。医书是烧了，不过完整的>却被他的弟子吴普带走了。有书曰： 吴普，三国魏医药学家。名医华佗弟子。广陵(今江都)人。约三世纪中叶在世。他以华佗所创五禽戏进行养生锻炼，因获长寿，‘年九十余，耳目聪明，齿牙完坚’。”

“大叔，你好厉害哦！”南宫凌忆道。

“那是。”秦凡得意道。

“那你是怎么学到的，不会说是找几个我们不知道的动作蒙我们吧？说。”南宫凌忆道。

“那是我师傅教的，我觉得益处大大的有，爱学不学？”秦凡道。

“谁说不学了，我们都学，快点教。”南宫凌忆道。

“想学那就先给我围着院子跑十圈。”秦凡说完率先跑了出去。

见秦凡向前跑去，杨天翟也不甘落后，向秦凡追去，见自己队长跑了起来，习远等人也跑了起来。

“等等我。”只有南宫凌忆穿着拖鞋慢慢是跑。

“谁追上我，我给他五十万奖金。”秦凡道。

听到秦凡说奖金，习远等人眼睛一亮，向秦凡追去。秦凡能让他们追上吗？显然不能，不是秦凡怕出那几十万，而是想看看他们的能力，每当习远只差一步就要追上时，秦凡又加快脚步，十圈下来，习远他们已经被秦凡甩开半圈了，由于朱锡景身体过于庞大最后那100米是爬到终点的。等到朱锡景到了终点，秦凡道：“感觉如何？”

“我服……”

“哒，哒，哒……”

一串不和协的声音打断了刚要说话的习远，众人朝声音传来的方向看去，只见南宫凌忆擦着汗向他们跑来，嘴里说着：“累死本公主了，你们都是大坏蛋，叫你们等等我都不等，哼！”

“哈哈哈哈……”众人一阵大笑。

“不准笑，哎哟，累死我了。”南宫凌忆道。

“小丫头，你跑了几圈？”杨天翟问。

“我跑了一圈。”南宫凌忆自豪的道。

“额。”众人被雷的外焦里嫩。

“现在我开始教你们，看好了。”秦凡见众人恢复了精神头，道。

听到秦凡这么说大家都来了劲。

“我们开始了，我先做一遍，熊戏， 仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离地，两手抱膝下,头颈用力向上，使肩背离开床席；略停，先以左肩侧滚洛床面，当左肩一触及床席立即复头颈用力向上,肩离床席;略停后再以右肩侧滚落，复起。如此左右交替各7次。然后起身，两脚着床度成蹲式，两手分按同侧脚旁；接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床度；当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替，身驱亦随之左右摆动，片刻而止 。”秦凡边说边演示。

“ 虎戏，自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合

吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视;最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。”

……

秦凡把所有的动作演示一遍，出乎意料的是大家都记住了，包括南宫凌忆在内。秦凡就让他们各自练习，哪里不对秦凡再进行纠正。

“小忆，你这熊戏怎么越看越像驴打滚，应该是如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠，步行时之神态，笨重中寓轻灵。”秦凡到南宫凌忆面前道理

“你才驴打滚。”南宫凌忆回了一句，但还是照秦凡说得做。

“朱锡景，你这猿戏怎么看都像八戒山花果山？这猿戏应该是 仿其敏捷好动，表现出纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果之神态。”秦凡道。

“是。”朱锡景道。

等到秦凡都觉的满意的时候已经是晚上十点了，在这期间慕容倩来过一次，她没兴趣学，就找吴妈聊天去。没个人都在舒服的躺在草坪上。

“呀！”

南宫凌忆的叫声吓了大家一大跳，萧岚赶忙跑到南宫凌忆身边问：“怎么回事？”

“我作业还没做？”说晚就向屋里跑去。

“哈哈……”众人被逗乐了。

南宫凌忆走后秦凡解散了大家，各自归位，秦凡则去房间继续修炼。

注意：

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