孙府的绿荫小道上，孙宣文正在慢慢悠悠的往一处庭院走去。孙府的下人都很好奇，为什么今天老爷这么高兴？一路上老爷已经打赏了三个下人了。

孙宣文一路哼着小曲，面带着微笑。这个笑容，从他踏出练武场后就一直挂在脸上。笑得脸都快抽筋了，还停不下来，这只能说明孙宣文的心情太过高兴。

“两个时辰才被迫自主完成变身，这大大超过了我对他的预期。经过我这么一吓唬，那小子应该会更加拼命挖掘自身的潜力了吧。”想到这里，孙宣文脸上的笑容变得愈发的灿烂了。

“只不过，看江绝的变身其种族应该是血族。但总感觉和血族有一丝不同。”

原来今天发生的一切，孙宣文都早已预料。故事的发展就如同剧本一样，早已确定。包括，孙宣文午饭后痛骂江绝。都是他在就昨天已经设定好的情节。

一个先天二重天的人，无论他多么的逆天，都不可能在双腿各绑十公斤的沙袋，不使用灵力的情况下，连续跑三个时辰的。

所以，江绝因坚持不下去，被迫自主变身，孙宣文早有预料。不过江绝可以坚持到两个时辰才被迫自主变身，已经大大超过了他的预期。

按照孙宣文的想法，江绝在一个半时辰的时候就会坚持不住，没想到江绝硬是靠意志力，多坚持了半个时辰。

可不要小看这半个时辰，孙宣文纵横江湖数年，眼光何等老辣。他判断江绝能坚持一个半时辰，是根据江绝的身体素质，自身潜力等各方面条件判断的。

江绝的表现能超出他的预期，那就说明江绝的可塑性高，超出预期越多，其可塑性也就越高。

至于为何要这样训练，也是有原因的。

第一，早晨的训练，不使用灵力，负重长跑，直到坚持不住身体被迫自主变身。这也就说明到达了你自身身体的极限。可以锻炼自身的耐力，体力，身体素质，肌肉力量，爆发能力。

第二，下午训练在血族变身的基础上，两个翅膀各负重二十公斤，绕练武场不停的飞，飞到因灵力支持不住，自主解除变身为止。

这样不仅可以锻炼翅膀，增强翅膀的飞行能力。更重要的是压榨灵力！进行种族变身所需的灵力是极少的。如果连种族变身都维持不了，那么也就证明其体内的灵力基本被压榨干净了。

大幅度的挥霍自身灵力，可以更快的吸收天地间的灵力。从而起到修炼的作用。

晨练体魄，为修外；午练灵力，为修内。内外兼修，这种修炼方法不但效率高，而且基础极为扎实。

江绝站在练武场上，回想着孙宣文的训斥，内心充满着委屈，他再怎么早熟，也只是个孩子。收拾了一下情绪，江绝开始完成下午的惩罚。

虽然委屈，但绝不抱怨，努力做好自己。这种性格也是孙宣文所看中的。

在成为强者的道路上，有困难，有孤独，有委屈，有彷徨。唯有坚持最初的梦想，努力做好自己，才有成功的可能。

一声厉啸在练武场上空回荡，标志着江绝的训练正式开始。

变身后的江绝，飘浮在离地面半米的位置，两个孙府下人脚踩板凳，在给江绝的翅膀挂负重物。

当重达四十公斤的负重物，分别挂在两个翅膀上时，江绝都快从空中掉下来了。

翅膀在天空中艰难的扇动，每扇一下，江绝都能清楚的感受到体内一丝灵力的流失，心中估算了一下，现在每扇一下翅膀所消耗的灵力，大约是原来所耗灵力的五倍。这不禁让江绝暗自砟舌。

翅膀缓慢的扇动，每前进一米，都要付出了巨大的努力，毫不夸张的说，现在江绝飞翔的速度和原来相比，就如同蜗牛在爬一般。

第一圈飞下来，江绝整整用了小半个时辰，按照地球的时间来算，这一圈江绝飞了三十分钟。

三十分钟飞一圈，也就是按现在的速度，江绝两个小时只能飞四圈。按照原来的速度，江绝一个时辰足足可以绕练武场飞行四十圈。

速度只有原来的十分之一，但是所消耗的灵力却是原来的数倍。仅仅跑了一圈，江绝就清楚的感觉到体内的灵力消耗了将近一层。

要知道，飞行所消耗的灵力是极为稀少的，从江绝上次连续飞行一个时辰，连一丝疲态就可以看出。当然，这也是孙宣文给他翅膀负重的原因。

第二圈，江绝已经有些疲惫，翅膀在用力的拍打着。依靠翅膀扇出的风力推动着身体的前进。这样虽然速度快，但是却极度消耗的体力。

现在江绝的速度已经开始变得缓慢，他感觉他的翅膀变得无比沉重，像灌了铅一样，感觉翅膀上挂着的不是二十公斤，而是两百公斤。

当第二圈飞完的时候，江绝共耗时一个小时十二分钟，抛去第一圈所用的三十分钟，也就是说江绝第二圈竟然用了四十二分钟！比第一圈慢了十二分钟。

江绝在空中略微的休息一下，长吐一口浊气。此时的江绝眉头紧皱，他自己的身体自己清楚，顶多两圈，就坚持不下去了，不是灵力不足，而是因为体力支撑不下去了。

孙宣文说的很明白，不是飞到自己飞不动为之，而是要飞到自己因为灵力榨干，自主解除血族变身为止。意思就是这个惩罚所消耗的应该以灵力为主。

但是怎么样才能在节省体力的情况下消耗灵力呢？这可把江绝难住了。

“一个惩罚都搞得这么变态，孙宣文到底是不是人啊！”。

正在江绝抱怨的时候，练武场的一角吸引了他的目光。一只雏鸟在练武场的边角上，扑哧扑哧的乱飞，频率时快时慢，没飞几下就掉了下来。

但是雏鸟并没有放弃，继续练习飞行，这一次雏鸟比刚才多飞了几秒钟，但是依旧掉了下来，继续练习。

一次，两次，三次......一次次的练习，雏鸟的飞行时间越来越长，翅膀的拍打频率也越来越平稳，最终雏鸟学会了飞行，拍打着翅膀，飞出了练武场。

看着雏鸟飞走的方向，江绝自言自语道“这只雏鸟好聪明啊，这才多长时间就掌握了飞行的规律了。”

突然，江绝脑中划过一道闪电“对，飞行的规律！现在的我就如同不会飞行的雏鸟一般，只会依靠自己的体力，扑哧扑哧的乱飞，可以说是事倍功半。”

其实，这些东西江绝在千年是学习过的。只不过有关于修炼的所有记忆他都丢失了。

江绝的脑子里回想着雏鸟飞行时的场景，翅膀按照一定的频率煽动，身体控制周边的气流，尽量依靠气流的浮力减轻自身的体重。

江绝一边回想，一边试验。努力做到和小鸟一样。但是试验了几次都不行。“我该怎么做，才能和小鸟一样，我又不是鸟......”江绝突然愣住了“对，我不是鸟，我不可能和它做的一样，我应该根据自身的条件来飞行。”

“小鸟依靠身体优势掌控气流，我的身体和小鸟构造不同所以做不到掌控气流，但是，我有灵力，我可以利用灵力掌控气流。”

想着想着，江绝的眼睛变得越来越明亮！双翅一振，江绝开始对自己的猜想付出实践。

就好像刚才的那只雏鸟一般，刚开始的时候，江绝一路跌跌撞撞，慢慢的，江绝飞行的时间变得越来越长，双翅的拍打也好似有着一定的规律。

此时的江绝，飞行对身体的负担虽然还是很大，但是相较从前已经减少了很多。按照现在这样飞行，江绝完全可以坚持到灵力耗完。

太阳在不停的向西边移动，白天也在马不停蹄的追赶着黑夜。

江绝已经飞了八圈了。第一圈，江绝耗时三十分钟。第二圈，江绝耗时四十二分钟，前两圈江绝依靠自身力量飞行。所以时间相差太大。

到第三圈时江绝开始逐步掌握飞行规律，第三圈江绝耗时四十分钟，第四圈，江绝耗时三十八分钟。第五圈到第八圈，江绝的飞行速度基本上是每圈三十五分钟左右。

从第五圈开始江绝飞行的速度渐渐趋于平稳，并且在缓慢的缩短，这就证明江绝在训练中慢慢的进步。

练武场的角落，孙宣文看着江绝的飞行时间就知道江绝明白了自己的意思，不由露出欣慰的神态。

第九圈了，此时的江绝汗流浃背，脑袋上的青筋都暴起了，虽然他掌握了飞行的规律，但是翅膀上毕竟绑着四十公斤的东西！对身体的负荷非常大。

第九圈刚飞了没几下，江绝的身体突然发生了变化。尖锐的牙齿逐渐缩短，背后的双翅慢慢变小，最后消失不见，血族变身因为灵力的耗干，自主解除。

看到自身的变化，江绝露出了胜利的微笑，右手握拳，伸出食指和中指，摆出V的手势，自己终于坚持到了最后。

半空中的江绝也因为翅膀的消失，向着地上砸去。因为九圈的负重飞行，江绝此时已经没有力气在空中改变自己的姿势了，只有眼睁睁的看着练武场的地面在瞳孔中不断的放大......

就在江绝的头和地面马上亲密接触时，一道残影划破天空，出现在江绝的身边接接住了他。江绝抬头看了一眼接住他的司马月儿，便昏了过去。

司马月儿一手抱着江绝，一手对着已经昏过去的江绝伸出了大拇指。当然，江绝并没有看到这一切。

抱起江绝，几个闪身，司马月儿便出现在江绝的房间内。

把江绝放在床上，司马月儿出去了一下，回来时孙宣文一手提着一个大包裹，一手提着一个大木桶。

把木桶和包裹放在地上，司马月儿又转身出去打了一些热水倒在木桶里，解开包裹，发现里面全都是药材，人参、何首乌、灵芝等都是补气养血之物。

司马月儿把有的药材研磨成粉，有的药材挤出汁液，最终配出一碗灵液，倒在了盛满热水的大木桶之中进行稀释。稀释后的药剂水呈浅绿色。

这一碗灵液主要的作用是补气养血，固本培元。江绝整整一天都在进行高强度、超负荷的训练，这种训练方式虽然见效快，但是极易给人留下暗伤，影响日后的成就。司马月儿怎么可能让这种事情发生。早已做好了应对措施。

至于为什么要稀释灵液，因为那碗灵液的药效太过猛烈，所以最好稀释后，在让江绝吸收。

药液配置完成，司马月儿把床上的江绝抱起来脱下他的衣服，只留一条裤子。慢慢的把他放进木桶中去，就像一个慈母关爱自己的孩子一样。“不要怪你师傅哦，他也是为了你好。”

放好江绝后，司马月儿蹑手蹑脚的走出房间，轻轻的关上门，好像怕把昏睡的江绝给吵醒。