方万寂到达浩克基地的第三天，“拯救大神万寂方”计划，正是投入实施了。

无视了方万寂的再三抗议之后，最终这个计划还是以此命名了。

由于第一天来的时候已接近傍晚，第二天又是在喝多了之后于睡梦中度过的，充满上进心的方万寂只能十分不情愿的从第三天才开始训练。在他看来，这实在是一种堕落。

虽然昨天闹钟响了八次也没能把他叫醒。

浩克的技术组根据方万寂目前的状态，为他量身制定了一个训练计划。目前距离全队合练还有不到四周的时间，他需要在这四周里尽量找回曾经的状态，虽然谁都知道这并不是一朝一夕能实现的，也正因如此，楚笑天把方万寂列为浩克的“X因素”，下赛季浩克的成绩如何，就看他能发挥多少了。如果能恢复巅峰甚至更上一层楼，总冠军绝对不是梦啊！就算仅仅发挥出联盟平均水准，季后赛也足够了。虽然落差有点大，但好歹别让浩克解散先啊！

第一周，手感恢复训练。

方万寂在这段时间可以自由练习，逐渐找回手感，但因为时间紧迫，自由练习的时间不能太长，最多持续一周，如果觉得手感已经找回的话可以提前结束，在此期间可以随时和其他人对战，检验成果。但由于方万寂长时间没有进行系统训练，刚开始的训练时间不宜过长，每天不能超过四个小时。

这项训练，说白了，就是给你台机器自己闷头玩去，愿意用哪个队就用哪个队，愿意踢什么难度就踢什么难度，只要你能找回当年打比赛的手感。长时间离开赛场，对于按键的力度和速度等方面，肯定是有大幅下降的，这就体现出恢复手感的重要性了。

第二周，传球专项训练。

这和职业选手的训练就没什么区别了，只是每天的训练时间依旧不能太长，最好仍然控制在四小时之内。

职业选手和普通玩家之间有很大的区别，其中一项就在于传球的准确性，尤其是长传和传中。当然，传球的时机和灵活性也很重要，这不是靠训练就能搞定的，需要多到比赛中去体会，现阶段，方万寂只需要让基本功重新达到标准，至于那些更高深的东西，对于他这样的大神来说，在比赛中慢慢就找回来了。

第三周，技术专项训练。

训练各种技术动作，包括过人、射门等等，每天的训练时间要控制在六小时之内。

职业选手和普通玩家的又一大区别，就是高难度的技术动作。不仅是单车、钟摆、马赛回旋等一些较为简单的动作，游戏中还有很多更为花哨、复杂的动作，虽然职业选手也没必要把每个都掌握，但把几个稍微复杂些的动作运用熟练，在实战时会相当占便宜。射门就更不用说，就连很多普通玩家都掌握了不止一种射门方法，职业选手更要把它们都运用熟练，在不同的时机选用不同的射门方式。

第四周，定位球专项训练。

训练任意球、点球、角球等，每天训练时间依旧要控制在六小时以内。

很多时候，面对对手严密的防守，进攻总会一次次受阻，这时定位球就是需要抓住的得分机会了。这不仅在现实是这样，在游戏中同样也是。联盟里有一些选手的任意球是非常出名的，比如罗纳铎的落叶球，蹇硕的弧线球等等，还有一些选手虽然名不见经传，但任意球却是联盟一流。点球在游戏里虽然很少见，但一旦出现就更应该抓住机会得分，不过相比之下，扑点球才是更难练的。至于角球，和间接任意球的作用是类似的，联盟里角球得分率最高的选手是楚笑天，还有一位擅长角球直接射门的燕秋，这两个人都和方万寂有十分紧密的联系。

每个周末，方万寂还可以和其他人对战，检验训练成果。

随着楚笑天一声箫响，拯救大神万寂方，正式开始！

没错，是箫响，不是哨响。为什么用箫呢？因为据楚笑天吩咐，方万寂每天训练的开始和结束，都要以他的箫声为准，在此之前，保安小王绝不会放方万寂离开。而到点之前，楚笑天绝对会把箫藏好的，方万寂若想提前逃走，那就是一个“找削”的过程。

第一周的训练是最简单的，完全相当于每天自己玩几个小时的实况，很快方万寂便觉得有所进步了，开始张罗其他人跟他对战。为了不被打击自信，他找到了林少宇。结果毫无悬念，1:3输给了这位新人。

又经过一天的训练，林少宇不在，他找到了自己眼中的“软柿子”乔云，结果依旧没有悬念，0:2，这次干脆被零封。何伟听说跟方万寂踢挺容易的，主动要和这位曾经自己眼中的大神对战，结果2:1，何伟也胜了。

看着这位曾经叱咤联盟的人物成为自己的手下败将，何伟心情大爽，甚至连那一点点对于强者的崇拜也消失殆尽了，正所谓没有距离，就没有崇拜。

方万寂这才意识到当年的水平不是这么容易就恢复的，于是每天勤勤恳恳，勤学苦练满了第一周，再次和林少宇对战，这次结果稍好，又是个1:2，已经仅仅是惜败了。