看康健不说话陈利华接着说：“你和飞飞方向不一样，你需要提高体重这是比较困难的，飞飞只需要控制好饮食，加强有氧运动很快就能标准。”

康健看向陈利华问道：“陈叔我提高体重怎么就费劲了？”

如果是只为增体重很简单，多吃少动用不了多久你就会和飞飞差不多，但这不是你想要的吧！另一个方法就需要较长时间了，需要控制好饮食，加强运动需要持之以恒。

我这方法不是和飞飞一样吗？康健疑惑的问道。

当然不一样了，饮食方向就不一样，你需要均衡营养按时进餐不可吃过于油腻的食物。飞飞就是规律进餐，控制进餐量和低糖低脂饮食。

运动方面你需要适当氧运动，你体力和肺活量太不好了，在加上少量的无氧运动增肌，但不能太多以免损伤你身体。飞飞就是加强有氧运动，持续比较长的时间。

预计体力训练持续一年后，你们就可以接受制式军操的练习，这种练习需要持续下去，目的是练习你们手脚协调性。

你们还有什么问题吗？

康健陈飞飞互相看看同时摇头表示没意见。

但我还有一个问题，就是康健你会游泳吗？陈飞飞是不会的，但你会吗？陈利华看着康健问道。

康健还是摇摇头，但心中暗想我真的是除了看书什么都不会。他没想想自己才多大！

好，一起教还能互相有个参考，今天就到这里明天星期一下午放学后我会接你们两个，今天我会拟定你们的近期训练计划。

康健低头耷拉脑袋的走进了张辉的车，等张辉上车便开车驶上了回家的道路上。车上十分安静张辉聚精会神的开着车，而康健这默默的坐在座位上没有要说话的意思。

车灯一闪进入地下停车场，下车上电梯打开房门，屋中灯光亮起来。安静还是安静康健没说话，张辉也没有打扰他。

张辉把康乐送回房间，小家伙今天玩的非常风，早在上车时就已经睡着了，张辉慢慢的关上房门来到客厅，看见康健正倾躺在沙发上，张辉绕过康健坐到了对面的沙发上。

当张辉刚坐稳，康健忽然坐直身体目光看着张辉，才缓缓的开口道：“爷爷我真的那么不堪吗？我的身体素质和对照组相差太悬殊了，陈叔说就连飞飞在短时间就可以超过我，我不适合作智甲操控员吗？”

“唉！你还是一个没长大的小孩啊！尽管有时恍惚间觉得你已经成人了，但遇到在书中没有的知识你瞬间就变成小孩子了。”张辉轻轻的说着但没正面回答康健的问题，但似乎又给了答案，懂就懂不懂多说也无益。

我是个没长大的孩子，我遇到书中没有的知识。我明白了爷爷，我的体质就是不好怎么了，我对外界事物不懂怎么了。我才一年级，等我六年级的时候体质一定全部是优秀，我着什么急，我急也没用。唉！

看见康健眉头舒展开来了，已经开始起身朝着自己的房间走去。张辉嘴边挂起了微笑，心想康健这孩子除了体质和社会经验外，理解能力和分析能力还是比较不错的，我只是说了两句他就明白了。

然而陈飞飞就没有康健这些烦恼，他本身就知道自己身体状况，在得知自己经过锻炼后会和大家一样，那会有迷茫有的只会是兴奋。

第二天是新的一周。

陈飞飞心情是亢奋的，结果呢！晚上辗转反侧难的没有睡好觉。

康健到是精神状况比较正常，在经过昨天晚上爷爷的两句话开导使得自己开拓视野。

俩人先后进入教室，陈飞飞是先坐下的没多久康健就进了教室，看见康健进来了就立即和康健说道：“昨天晚上他和父亲回到家以后，父亲就着手准备我们两个的训练计划。”

我倒是蛮期待，我昨天收获也非常丰富，叫我明白了想要完成我的目标不能只注重一点，康健回想起来昨天爷爷的话。

而邻座的孙博眼睛都看直了，这才几天啊！那个闷葫芦“飞不动”怎么就和这新来的“疤脸健”聊的这么开，而且说什么训练计划。他俩到的是这筹划什么呢！有机会一定要搞明白，对于这个话痨来说如果没有话题可说那是要命的，而邻座的两个怪胎正式话题的来源。

而对于康健陈飞飞并没有感觉到自己已经被盯上了，康健也不和其他同学有过多的交流了，用陈飞飞的话我不是带孩子玩的阿姨。

在之前为了完成爷爷的任务，得到外骨骼才刻意和同学接触，但是自从找到陈飞飞这个和自己经历相同，都有着提前觉醒的心智后，觉得在和同学接触真是带小孩了。

他俩呢！上课研究智甲战舰，有时候康健给陈飞飞补习高年级知识，康健已经自学到了高中课程，看来这几年不出门竟看书也不是白看的。

陈飞飞之前心思全在病情上所以没有怎么自学，但自从认识康健后，身体痊愈还找到了奋斗目标，于是就在康健影响下自学高年级课程，在康健的帮助下很快就要学完小学课程了。

在学校他们除了看书还真的没什么可干的，不是他们不去玩，只是他们不想和同学玩，高年级的不带他们，他俩自己在操场上转悠多了也觉得无聊。

于是就是看书了，至于体质问题他们就更不管了，他们只管完成目标任务就可以了，至于怎么练、练什么、练多少那都是陈利华的事。

对了，还有康健和他爷爷的外骨骼任务，那自然是取消了，不过张辉答应了，陈利华什么时候认为他俩有穿着外骨骼的身体素质，张辉会送他们两一人一架。

康健听完就不太高兴本来五年就有希望完成任务，也就是十二岁有可能得到外骨骼，但要是陈利华来评估什么时候有资格穿着外骨骼，据他自己估计最起码得是十四岁以后的事。

陈飞飞就不一样啦！听说张爷爷要送自己军用外骨骼，那训练的时候干劲十足，结果被他老爹一顿训，叫他不要太过劳累，身体还没长成过于劳累会影响发育。

在陈利华的训练当中，第一年属于改善体质主要是有氧运动，游泳、慢跑、健身操。

第一年当中陈飞飞变化最大，从一个标准的胖墩变成一个微胖的半大小子，主要是陈飞飞身高生长的太早了，给不熟悉的人感觉像一个十三四岁的孩子。

康健外表就没什么大变化了，不过身体素质有很大的提高，把衣服脱掉看身上也健硕不少。不过目光越练显得越冷，弄的同学越来越不敢找他玩了，就连孙博都不敢多看他几眼。

第二年训练没什么大的变化，主要还是增强体质、反应力、柔韧性，增加了基础搏击训练。

自从增加搏击训练，陈飞飞康健两人就开始在搏击台上对打起来，在有规则情况下，康健是被狂虐一方，这是没办法两个人一起练习的，不存在谁练习的时间长问题。但陈飞飞身体优势太大了身高比康健高近一头，体重也有康健一个半重了。

但要是打没有规则的情况下在开始的时候基本是康健获胜，在后来陈飞飞渐渐知道康健的各种套路胜率各占一半，什么踩脚、抓头、踢阴、跑到场外埋伏，要不是陈利华明确禁止使用武器，陈飞飞估计都得进医院去了。

就这样陈飞飞还是进了一回医院，就是康健使用出撩阴脚的那次，那次没把陈利华吓死，就看见康健一脚下去后，陈飞飞立即倒地弓着腰捂着裆，满地打滚啊！

陈利华立即带着陈飞飞去医院连康健都没管，康健也知道自己下手狠了些，立即给爷爷去了个通讯说明了状况，张辉立即去俱乐部带上康健直奔医院，到了医院后找到陈利华后询问状况，陈利华说道：初步检查没什么大碍现在正在进行时深度检查。

经过一系列的检查结果显示陈飞飞并无大碍，只是收到挫伤疼痛感疼痛感比较大，其他没有影响。

但经过这一次张辉找康健进行一次谈话，内容就是练习当中不可以攻击致命处，康健也表示无奈如果不一击致命，以陈飞飞的体格抓住自己，那他就没有打赢的可能，张辉也表示知道康健的困难，但也不能攻击致命处。

康健只好保证以后注意不会攻击陈飞飞致命处了。

而陈飞飞自从那一次后心里留下很深的阴影，在很长一段时间里对战时，只要康健有抬腿的动作，陈飞飞就不由自主的后撤侧身手向下防守，这一系列的下意识动作可把陈利华气坏了，陈利华反复的教导陈飞飞，即使康健真的在使用撩阴脚也不是他的那个防守动作。

但是心里阴影太过巨大，怎么教也改不了。最后还是时间把阴影冲淡了，而这个时间用了近三个月！

而康健陈飞飞的名声在一次打架事件中在学校爆炸性的传播，而打架的主角是康健和陈飞飞两个九岁三年级的学生，配角则是五个十二岁六年级学生，结果是五个六年级学生被两个三年级学生打的趴在地上不敢起来，两个三年级还守了十分钟的尸，谁敢起来上去就一脚。

等两个班的班主任和教导处主任到现场后，那五个六年级才敢起来，在互相指责当中把双方家长请到了学校。