“我说到谁，谁就站起来，听听我说的对不对”柯良走回讲台对大家说。
“卞军，你一直是我的右边后卫，我想你明白做为一名优秀的边后卫应该具备卓越的防守能力和恰逢时机的助攻能力，你的速度不快，防守能力在全国大赛的水平上略显平庸”
“袁朗，你的身体太单薄了，在防守对方前锋的时候一下被挤开，你肯定有这样的感觉，还有防守意识不到位，从现在开始，记住了你不是苏芮助手，你是吕梁学院的后防屏障”
“苏芮，做为队长你做的还不够，你是后防线的核心，要有冷静的观察能力，利用联合防守，越位战术等等都可以结束对方的进攻“”
“宋柯，不好意思，接下来你会变成替补，你的位置由刘鹏代替，这并不代表你是弱者，而是表示你暂时不如刘鹏，暂时的，明白吗，要在今后的训练中和比赛中多学习刘鹏的防守动作”
“黑楠，你一直是很努力的，但是我认为你可以有更大的提高，想一想为什么屡屡让对手突破，我不客气的说，我们有很多失球都是因为你被突破了，苏芮和袁朗不得不去补防，你是吕梁学院的第一道防线，同时是最重要的一条防线，一名出色的后腰应该具备的条件你都清楚，加强自己”
“杨烁，你一直是全队的攻击重点，你的速度和射门就算在全国大赛级别都可以说是优秀的，但是在刚刚的对抗赛中，速度不如你的刘鹏可以把你防的死死的，为什么？好好想一想如何利用你的速度升华你全部的能力，不是只有沿着边路往前冲”
“李晓，做为右边前卫，你的表现中规中矩，但是我认为你的技术还有提高的空间，既然你不能成为杨烁一样的突击边锋，那么你可以成为技术娴熟，传球准确的优秀边前卫”
“张双晓，你有敏锐的强点能力，进攻意识很好，但是怎么利用你的优势呢？这些优点可以在你的身体素质上体现，你想想，如果你有快速的启动速度那将是很可怕的”
“王珂，由于阵形的演变，你将会被换下，司马鑫替代你的位置，张帅与张双晓配合成双前锋，希望你能理解”
“司马鑫，你顽强的毅力，坚忍不拔的性格，拼命的努力大家都是看在眼里的，还有你惊人的成长，我相信你的队友都体会到了，继续保持你的风格，只要努力就一定有收获，今后，做为吕梁学院的前腰，你要负责全队的进攻，懂吗？做为全队的进攻核心，不光要组织进攻，还要有进攻的能力，要洞悉全局，观察每一名队友的跑位，了解每一名每一名队友的习惯、速度、拿球方式，判断对手的防守方式，找到空档助攻、远射、突破或者回传。”
“还有三个月就要开始全国大赛南北区比赛了，山西省排位赛的战绩我们垫底，这也意味着我们在南北区将面对另一个省的第一名，媒体叫我们黑马，那我们就一黑到底！我为你们每一个人制定了个人训练计划，一定要严格执行，明白吗？”柯良对大家说。
“明白！教练！”所有队员异口同声的回答。
“柯老大！你什么意思？”石恒天突然站起来说。
“你别激动，过一会我单独找你”柯良示意让石恒天坐下。
柯良的讲话结束后，把队员们带到新建的健身馆里。
刚一进健身馆，一排排崭新的健身器材，干净的室内环境，让所有人大开眼界，柯良转过头接过林紫嫣递过来的夹子。
他一边打开夹子一边拿出训练单给每一个人：“这是你们每一个人的训练计划，要严格执行，以后每天下午和晚上就来这里，按照计划训练，现在可以自行训练了，对了，不要弄脏了这里环境，解散吧”
队友们都分别的解散，开始按照训练单上的内容训练，只有石恒天站在原地不没有动，因为他没有收到自己的训练单。
“跟我来”柯良走过石恒天身边说。
石恒天跟着柯良来到足球场，走到大禁区里停下，柯良背对着石恒天用手指着球门说：“这是什么？”
“球门呀”石恒天不假思索的回答。
柯良转过身看着石恒天说：“你是什么？”
石恒天看着柯良严肃的表情楞了一下说：“守门员”
“你是吕梁学院的守门员！是吕梁学院的最后一道防线！这个球门只能你来守护，任何人无法替代！可你却屡屡让它收到对手的伤害！”柯良严肃的对石恒天说。
石恒天没有说话，只是双手攥紧拳头，柯教练说的没有错。
“你不是自认为很厉害吗，用不用我告诉你这几场比赛你丢了多少球？我之前把你当作我们的门神！现在我只能把你当作我们的漏洞！一个让教练和队友都不放心的守门员！一个黄油手！”柯良继续说。
“我不是！”石恒天大声的说。
“我看就是！杨烁的射门让你无力抵挡，三十米的射门居然都被打进球门，不提他，就连山西体育大学那个后腰的射门你居然都做不出反应，黑楠的下旋球很难吗？如果难！那为什么山西体大的守门员吾彦可以守住，你有想过吗！还是你根本不了解你有多弱！”柯良有些生气的说。
“我会比吾彦强！”石恒天大声的说。
“呵呵！屁话！你怎么比他强？就嘴比人家强吧！”柯良轻笑着说。
“请您训练我！请您相信我！”石恒天大声的怒吼。
柯良从夹子里拿出一张训练单递给石恒天“能做到单子上的训练内容再说大话”说完就从石恒天身边走过离开了球场。
石恒天兴奋的看着自己的训练单，内容比别人的要多一倍“感谢老大对我的特殊照顾”马上转身跑向健身馆。
傍晚，队员们做完练习都纷纷离开，只有司马鑫和石恒天没有离开，苏芮一边擦汗一边问：“你们俩不用吃饭的？快！别练了”
“训练单的内容还没完成！！”石恒天一边推胸一边说。
“司马呢？”苏芮问旁边的司马鑫。
“一样！还没做完”司马鑫一边在跑步机上一边说。
“那你们继续吧”苏芮说完转身离开了。
晚上六点，司马鑫和石恒天都结束了训练，司马鑫说：“恒天，赶紧吃饭去吧，晚上七点还要训练”
石恒天边擦汗边点头，和司马鑫一起去食堂。
其他队员已经回到宿舍休息，大家都在思考柯良下午的话，每一个人的缺点和不足都被一一的指出。
晚上七点，所有队员回到健身馆继续训练，柯良在馆内走动，看着大家训练，看见队员的动作不标准马上过去做示范，还协助队员做一些危险训练器材的保护措施。
林紫嫣忙着换洗新的毛巾，队服，虽然是打杂的工作，但是她从不叫苦叫累，她越来越喜欢自己球队，想看着他们走的更远，看着他们赢得冠军。
晚上又是司马鑫和石恒天留到最晚，因为柯良给他们制定的训练计划要比别人的多，两人到了十点才练完。
回到宿舍，经常加练的司马鑫都觉得浑身疼痛，其他的队友更吃不消了，每个人都是抓紧时间休息。
第二天，几乎所有人都感觉肌肉疼痛，有些无精打采的来到球场，柯良走过来看着大家，这是他意料之中个的事。
“只要坚持一个星期，你们就会适应这样的训练强度，能感觉到肌肉疼，那说明两点，第一你们的训练起效果了！第二，就是你们缺练！”柯良对大家说。
“开始热身！”柯良示意苏芮。
苏芮开始带着大家热身，经过三千米的跑步之后，肌肉疼痛的感觉有些缓和，热身之后马上进行训练。
“等等！都过来”柯良让大家集合。
同学们快速的跑到柯良面前，柯良对他们说：“你们都怕冷吗？”
同学们对突如其来的问题问的有些纳闷，都分别说“不怕”“不怕呀”
“好！所有人把鞋脱了，把袜子脱了，光着脚踢球！”柯良大声的说。
同学们惊讶的互相看着，别逗了，一月份让光着脚踢球，多冷多疼啊。
“听不懂我的话是吧！快点脱！”柯良大声的命令。
同学们不情愿的开始拖鞋，大家都光着脚站在球场内，已经有人开始打哆嗦了，柯良笑了笑说“知道日本的小学生吗？人家小学生在冬天穿着夏装爬山，你们是大学生，难道还不如人家小学生吗？现在开始训练”
队员们马上散开，踩在冰凉的草坪上，还有刺刺的感觉，只要脚面踢上足球就是一股钻心的疼，在寒冷的冬天，这种痛苦可想而知。
林紫嫣担心的走过来对柯良说“柯教练，这样会出事的”
柯良看了看林紫嫣说：“放心吧，小林，只要适应了就好了，光着脚踢球可以事半功倍，只要顶住刺痛感就没事了”
训练已经进行了一个小时，大家对于光着脚踢球很不适应，没有了摩擦力速度冲不起来，没有了球鞋的保护不敢用力的踢球，做技术动作都很别扭。
但是柯良依旧坚持这样的训练方法，表情严肃的看着队员们，心里无数次的提醒自己“坚持住孩子们，坚持就是胜利”