操场上的同学们得知比赛结果，又开始窃窃私语起来。

“我就说吧，还是班长比较厉害。”

“是呢，不愧是班长，凌寒舞根本不行啊。”

班长听到他们说的这话，立马解释道:“你们就不要再瞎想了，我的方法也是因为看到凌寒舞那样跑，感觉很轻松，所以我才学的，所以名副其实的第一应该是她。”

同学们听到班长这样说，也就不能再说什么失去的闭上了嘴开始往操场中央集合。

都全部跑完的同学在教练的一声令下，重新回到了操场的中心列队站好。

教练向同学们宣布刚才的比赛结果:“刚才表现最出色的两位同学分别是凌寒舞和刘炜，刘炜毕竟是男孩子，所以成绩比凌寒舞的高，所以我宣布这次跑步的冠军是刘炜。”

同学们都不禁对班长佩服不已。都鼓起了掌。

凌寒舞有一些失落，站在后面，却依然为班长鼓起了掌。但是他自己在暗地里下决心一定要好好练习跑步。不能让跑步拖了自己的后腿。

教练觉得如果让同学们说出自己对跑步的理解。其他人肯定会更好地明白跑步应该怎么跑。所以就直接让刘炜占到台上为大家说他是怎么跑的。

刘炜听到要让自己上去演讲。非常的高兴，于是他胸有成竹地站上去，对大家说:“其实不瞒大家说我的跑步方法是和上一对的凌寒舞学习的，我看到他在跑步的时候均匀调整呼吸，然后轻盈的迈动步伐，就这样坚持了下来。”

教练说:“那可不可以说为什么你借借他的方法，可是你却跑的比他快呢？”

刘炜低下头，挠了挠脑袋说:“我觉得可能是因为我本来跑的就比较快吧。然后像教练说的那样，用后脚掌着地，所以就跑的更加轻盈，就两种办法一起结合起来，我觉得可以让大家都试一试。”

台下的凌寒舞对班长很佩服，凌寒舞觉得班长非常的正义，虽然班长赢了，可是却还是实话实说了。

同学们和教练都对班长说的话非常满意。鼓了掌之后，班长就下了台站在了自己的位置上。

教练站到了台中见问同学们:“现在大家听明白了吧？班长说得十分正确，你们下去就按这个方法练习，明天我会再来一次测评。”

这让本来就十分劳累的同学们听到这个消息更加的灰心丧气了。

教练看出来大家有那么一点的堕落，鼓励大家说:“大家都不要灰心，这是第一次考试，没有经历过考试的你们已经很不错了。对自己有一些信心，我们的项目还有很多，现在不是大家灰心丧气的时候，我们要振作起来！”

大家听到还有要训练的项目。都累到不想说话，班长见状觉得不说话是对老师的不尊重，就走上前去对教练说:“好的教练，那我们下面来进行什么内容呢？”

教练为了使大家振奋起来，将声量放大的说:“下面我们要进行举重！这个没有跑步那么费体力。只是考验一下大家的力量，在你们的右边就放着一个-铃，谁能把它举起来，谁就算合格。”

已经筋疲力尽的同学们看见旁边的杠铃就犯起愁来。

教练现在容不得他们再浪费时间了，不等同学们讨论就在次拍手说:“好了，现在按照刚才的排队方式站好，一个一个的去挑战一下。”

同学们，为了升学考试，不得不妥协。重新抖擞精神开始进行训练。

这一次，所有的同学都没有将杠铃拿起来。就连在上一次跑步中胜利凌寒舞和刘炜也无能为力。

不过这两个人没有成功，却让其他的人感觉心里比较平衡。

因为举重并没有耗费太多精力，所以不需要歇息。教练就直接让他们列队站好。

失望地对大家说:“这一次大家都完成的让我非常不满意，没想到现在地星上年轻人的水平这么差，那些杠铃只是基础的四十公斤呀！就这样的水平，你们还怎么参加升学考试。”

同学们，为了不让教练生气。都争先恐后的说:“不好意思，教练，我们从来都没有训练过，这是我们第一次希望你能够原谅我们对我们有信心。”

教练听到同学们说这种话也不能再继续追究什么了。只能给他们安排能够提升。力量的任务了，想了想教练对他们说:“我现在就让校长为你们每一个人配备一副杠铃，每个人一天2公斤的往上加。等到第四天的时候，我再进行考试。”

同学们积极迎合着说:“好的教练，一切服从您的安排。”

“那好，举重这一项我们就先放在一边。下面我们开始进行跳跃。跳远是有技巧的，所以他要比纸中容易的多，希望同学们把握住。”教练一边说一边在地下画好对跳远进行记录的数字。

同学们一听到跳远舒了一口气。因为这一个每位同学都有练过，虽然只是练过那么一点，可是跳远的技巧大家都知道。以前的体育课上老师讲过，所以这样他们压力变小了许多。

不用教练说，大家都已经积极的排好了队。

教练画完线的时候大家都在后面站的整整齐齐。

没有再浪费时间。教练让他们开始跳，然后记录每个人的成绩。

在进行训练的时候，教练慢慢的露出了欣慰的笑容，心里想:“看来这一群小家伙们的跳远都还不错。这一项可以暂时放一放，到考试前紧急突击一下就好了。”

可是无论是什么考试，也得有一个输赢。这一次凌寒舞的跳远技巧运用的非常好。只见她缓缓将腰弯下，等教练宣布起跳的时候，她迅速运用腿的力量。然后竟然跳了两米的成绩。

记录完成绩之后，教练宣布:“这次跳远得第一名是凌寒舞！大家多向她学习。”

同学们还是非常佩服的鼓起了掌。

教练还是运用上次的方法，让胜出的说出自己的经验，然后让其他同学更方便的理解。

凌寒舞走到了台上，只见班长走上前去认真的听她说跳远的经验。