“整个村每个人都相互认识，一点也不像城里，对门的邻居，一起生活多年也不认识。那小山村那条件落后，去最近的集市，需要翻两座山，才能到最近的公路，然后搭车再走十几里路，很多人为了省一块钱路费，都是用双脚走着去的。家里电器一般只有点灯，电视，电筒，做饭也是用平时捡的树枝和茅草......”

“那时候，我一心扑在学习上,学习成绩也很好，最后考上了重点大学东华大学，当时父母高兴极了，请全村的人吃流水席。.....”

昊仁就这样絮絮叨叨的说着，他童年的快乐和悲伤。樊灯在昊仁讲述的时候，只是静静地聆听，从不打断昊仁的话，虽然话题已经不知道飘到哪里去了。而在昊仁说话停下来的时候，他要么说一些“哦”、“啊！”、“是吗？”的简单词语，表示他在认真倾听昊仁的说话，要么就是讲述昊仁的感受。

比如昊仁说道他和他的一个同学打架。因为他污蔑他和他的青梅竹马陈琴，有不正当的男女关系，到处散播谣言。这在当时看来是一个极尽侮辱的话题，他打听了以后，就和他打了一架。

樊灯听了之后，没有说昊仁做的对还是不对，只是说道：“你当时一定非常愤怒。”

樊灯这句话说道昊仁心里去了，感觉樊灯更加亲切了，人也更加放松了，心里更多的心思冒了出来。

其实昊仁后来才知道，樊灯的一问一答都是有章有法的，其理论就是来自《关键对话》这本书。

昊仁也越说越有劲，一点也不像他平时沉默寡言的样子，说起话来滔滔不绝，更让他愿意把以前的所有开心、伤心、秘密的事都说出来。自然后来到是s市后的郁闷，从小山村到大城市的不适应和自卑，还有同学的嘲笑、戏弄也一五一十的说出来。

还有一些他的丑事，比如有一次他晚上通宵上网感冒了，第二天上课睡觉时，鼻涕调出来一尺长，全班都看向他，而他确是事后才知道的，当时真是羞愧欲死。

最后说完了“西游取经”的前因后果，他犹豫了一下，又把跳楼的事有选择告诉了樊灯。

因为樊灯简短的插话实在挠到了痒处，让他不吐不快。不过他当然把一些暧昧的细节省略掉了，后来的超级感官也被昊仁简略成了感官比较敏感混乱，毕竟只相识一天，总要留一手。不过他说完了以后，好像卸下了百斤重担一样，感觉全身一阵轻松。看来向别人倾诉，有助于缓解压力。

天上的太阳照在照在大地上，正一点点驱散清晨的寒意。此时的太阳虽然光芒四射，但是并不像中午的那么的热气逼人，暖烘烘的，有点像冬天的太阳。

在太阳下面，正有一个20岁左右的青年，在绿树丛阴中慢跑着，这真是昊仁。他跑着速度很慢，比普通人走路快不了多少。他一边跑着，一边回忆着昨天的事情。

“什么是抑郁症？”昊仁连忙问道。

“抑郁症就是先天或者后天心理压力等原因，导致激素紊乱。最主要的症状就是对任何事情都失去了兴趣，生活茫然没有目标。”樊灯接着以专家的口吻说道。

“具体的症状有主要是长期心境低落，还有生活被动、疏懒、不想做事、不愿和周围人接触交往，通常还有反应迟钝，思路闭塞，记忆力下降、注意力分散、警觉性增高、学习困难、语言流畅性差、眼手协调等能力减退。身体症状主要有睡眠减少、晚睡早醒、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。”

“我几乎全有，看来我得了抑郁症了。”昊仁有些垂头丧气，其中百分之80的症状他都有。

“这本来就是比较普通的病症，现在人们压力越来越大，精神出问题的也越来越多。而全球有3.5亿抑郁症患者，而z国有2600万。”樊灯安慰的拍了拍昊仁的肩膀，“其实还有一个病症和你的病息息相关，那就是焦虑症。焦虑症就是因为遗传因素，长时间的心理压力或者突然的创伤或惊吓等原因，引起的毫无缘由的焦虑或恐惧，或者持续性焦虑，就是焦虑症。”

“我怎么感觉这两个病，没什么大的不同？”昊仁疑惑的问道。

“这两种病有很多相同点，比如病因，症状等，有些时候连专业的医生都会搞错，但是其实是天平的两端，互为阴阳的。”樊灯右手大拇指支着双下巴的肥肉上，其他四指弯曲，用食指刮着他的下巴，思考了一下说道。

“要说清楚这个，就要从人的情绪说起。人的情绪就像一个钟摆，一边是抑郁，一边是焦虑，而中间是平静的幸福。人的情绪一般就是在抑郁和焦虑之间摇摆。而如果因为某些原因，让人的情绪长时间停在抑郁或者焦虑的状态，并且影响到正常生活，这才被称为病。”

“那这么分别抑郁症和焦虑症？”昊仁还是有些摸不着头脑

“好了，我听你讲了你的经历，大概知道了你的问题。”樊灯脸上泛起了自信的笑容，一缕阳光透过树的间隙照在他的脸上，让他不怎么英俊的胖脸，显得神圣庄严，“你以前是经常受欺负，压抑自卑，抑郁成疾，按照专业的说法就是抑郁症。”

“其实这两种症状很好分别。你仔细问一问自己的内心，你想要达到什么目标？”樊灯双手握在胸前，十指交叉，紧盯着昊仁，没有等昊仁回答，“如果没有目标，什么都没有太大兴趣，那就是抑郁；如果目标有多个，然后搅得人心烦意乱，那就是焦虑。还有一个心理学大师总结了一条规律，抑郁症大多都有寻死的念头，而焦虑症则是怕死。”

昊仁听了樊灯的话，不由沉思了起来。以前他除了上网看小说之外，一概没有兴趣，也就漠不关心，的确符合抑郁症。现在他想要练好武功，又想出人头地，让父母为他骄傲，还要报答林月莹，报复那些欺负他的人，还有心中的她，再加上超强的五感，搅在他心里，就像一团乱麻一样。

这时，一阵电子音，打断了他的思绪：“你已经跑了3公里，共用时22分5秒，最后一公里用时7分30秒。”

昊仁回过神来，已经达到了樊灯的要求。虽然很累，但是感觉应该还能继续跑，他也就没有停下来，反而加快了速度。

“停下来吧！”他没跑多久就听见了樊灯的声音，自然的停了下来，脚都有些发软。

“做事不要逞强，凡事过犹不及。”他转过身来，原来不知道什么时候，樊灯已经站在了他的身后。

昊仁低着头没有说话。

“先不要休息，跑步了以后，不要马上休息，一定要做一些跑后运动。”。

昊仁也不吃惊，觉得这才合理：“是，师兄。”

“走，我们找一个地方进行下一项。”樊灯说着在前面带路。

昊仁跟着他一直穿山过径，最后登上了一处有十多米的假山。山顶没有什么树木，只有一块平地，阳光没有任何遮拦的照在上面。

“坐。”樊灯随意坐在了顶上的一块石头上面。昊仁也坐在了旁边的石头上，气息已经平缓，可是还是有些无力。太阳暖洋洋照在身上，更是让人有些瞌睡，不过马上他打起了精神。

“我昨天给你说过，战胜抑郁症或焦虑症，你只要做到三样，就行了。”樊灯停了下来，“你还记得吗？”

“‘健康’、‘乐观’，还有.....”昊仁不好意思的摸了摸头，“还有一样忘了。”

“还有‘凝神’。其实忘了也没什么，很正常的事。这又不是考试，一定要背下来。重要的是‘做’。”樊灯温和的笑了笑，“我再给你解释一下。”

“‘健康’好理解，就是要有一个健康的身体。像早睡早起，合理饮食，运动，不但可以使身体健康，还能使精神健康。”

“‘乐观’也好理解，看待事物都要积极向上。就是要注意事情但是除了普通的理解之外，还有一层意思，就是不要太过苛责自己。出了任何事情都往身上背，然后自己责备自己，然后陷入深深的自卑之中。”

樊灯停了一下：“就好像英国19世纪初期伟大的浪漫主义诗人拜伦所说的，‘悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老’。”

“‘凝神’就是思维不过散乱，不要同时分散精力在几件事情之上。”樊灯依然用它那不紧不慢的声音说道，“思维散乱会导致发应速度慢、学习能力受到不同程度的影响，处理问题能力差等。人如果长期注意力分散，就会得一种病：心智残疾。”

“啊！不会吧！”昊仁有些惊讶的道，“有的一直都是一边开着视频，一边和几个qq聊天，还一边阅览网页，智商也没什么问题啊。”他说的就是汤圆。他就喜欢一边看着小视频，一边和几个美眉聊天，还一边干别的。